Ritmo de caminata

Si hacemos deporte pronto nos daremos cuenta de que el ritmo al caminar también aumenta, y llegaremos mas rápido a todas partes sin casi darnos ni cuenta hahaha, con todo ventajas y comodidades, a la larga claro, al principio es duro pero hay que hacerlo gente!!!

¡Nunca os rindáis!

Mas descanso

Para los que empezáis en el mundo del deporte, puede que os vaya mejor descansar el sábado y domingo enteros, también se recomienda hacer 1 día si 1 día no al empezar, no queremos pasarnos, lo mas reconfortante es la ducha al volver de hacer ejercicio, y después de la ducha hacer lo que nos gusta, o descansar, o trabajar, que hay gente que no puede estar sin hacer nada, seguro que alguno de vosotros es así hahaha.

Bueno, no os paséis pero no uséis esto como excusa para no salir a hacer deporte ¡y no os rindáis nunca!

Lugares

No debemos ir siempre por los mismos sitios, al principio parece divertido pero podemos acabar cogiéndole manía y todo, podéis usar el google earth o maps y haceros vuestras rutas, normalmente la gente ya correrá por ahí, podéis seguir a la gente pero con cuidado no os perdáis hahaha

No os preocupéis demasiado al buscar nuevos caminos, y sobretodo id de día cuando busquéis rutas y ¡no os rindáis nunca!

Temperatura

Ahora que hacemos deporte en invierno, como os dije hay que respirar siempre por nariz y boca a la vez, pero si el aire os entra muy helado, podemos respirar por la nariz a ratos, o empezar así si no queréis hacerlo a medio camino, yo igualmente respiro por nariz y boca siempre, pero hay que decirlo todo, que en muchas otras partes de internet solo dicen lo que les interesa.

Evitad la asfixia y ¡no os rindáis nunca!

Subidas

Cuando comencéis a hacer deporte, intentad evitar las subidas hasta que llevéis un mes o así, entonces ya os podéis proponer el reto, pero es que las subidas cansan bastante y por ejemplo si subes corriendo y llevas 1 mes corriendo en llano, al terminar la subida y volver a llano, vuestro cuerpo se recuperara en 1 minuto y podréis seguir, pero si empezáis con subida os pararéis y no avanzaréis tanto como queréis, es un consejo que os doy.

Haced deporte con cuidado y ¡no os rindáis nunca!

Abdominales

Ooh abdominales, eso que la mayoría de los hombres queremos marcar, y muchas mujeres también, realmente los abdominales se entrenan como si levantaras pesas, pero nuestro torso, al comienzo pesa lo suficiente para poder entrenarlos, yo hago una serie de 50 y 20 a cada lado de los oblicuos, habrá alguno de vosotros que querrá hacer mas, no hay problema!, al principio si no estáis muy entrenados o si tenéis algo de sobrepeso os costará un poco mas al principio, pero hacedme caso!! se puede conseguir perfectamente llegar a hacer 200 y 100 oblicuos a cada lado, con mucho entrenamiento claro hahaha, pero se puede!, y cuando ya no podáis con vuestro torso, cogéis una pesa os la ponéis en el pecho, y a hacer abdominales hasta que duela.

Transformad acolchado en piedra para vuestra satisfacción y ¡no os rindáis nunca!

Información

Clima

No se a vosotros pero, a mi desde siempre me a gustado mucho hacer deporte con viento o lluvia, me siento mucho mejor, y te sientes mas profesional, si hacéis deporte con cualquier clima, huracanes de grado 5, terremotos de 9, tsunamis devastadores y inundaciones de barro torrenciales, sabréis que estáis preparados para cualquier cosa, pero de momento mejor pisar charcos y un poco de barro, pero poco a poco hasta lo mas alto!

Luchad contra el clima y ¡No os rindáis nunca!