Ooh abdominales, eso que la mayoría de los hombres queremos marcar, y muchas mujeres también, realmente los abdominales se entrenan como si levantaras pesas, pero nuestro torso, al comienzo pesa lo suficiente para poder entrenarlos, yo hago una serie de 50 y 20 a cada lado de los oblicuos, habrá alguno de vosotros que querrá hacer mas, no hay problema!, al principio si no estáis muy entrenados o si tenéis algo de sobrepeso os costará un poco mas al principio, pero hacedme caso!! se puede conseguir perfectamente llegar a hacer 200 y 100 oblicuos a cada lado, con mucho entrenamiento claro hahaha, pero se puede!, y cuando ya no podáis con vuestro torso, cogéis una pesa os la ponéis en el pecho, y a hacer abdominales hasta que duela.
Transformad acolchado en piedra para vuestra satisfacción y ¡no os rindáis nunca!
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hola ^^
ResponderEliminarme hubiese gustado saber lo que es abdominales!..jaja un dibujito también hubiese sido muy bueno para poder entender mucho mejor. Soy alemana y no entiendo mucho... disculpa..^^
un abrazo^^
Buenas :D edite la publicación y puse un link que lo encontraras abajo del todo con ejercicios que puedes realizar y consejos.
ResponderEliminarÁnimo si decides hacerlos y ¡no te rindas nunca!